ผลความงามของอาหารญี่ปุ่นที่คนญี่ปุ่นไม่รู้จักคืออะไร?
3 ตัวเลือกที่ฉันอยากกินทุกวัน
สำหรับเราอาหารญี่ปุ่นที่คุ้นเคยซึ่งได้รับความนิยมในวันเก่า ๆ ซุปมิโซะ, ปลา, อาหารต้ม ฯลฯ มักจะเรียงรายอยู่บนโต๊ะ ว่ากันว่าอาหารญี่ปุ่นใช้ส่วนผสมมากมายรวมถึงผักเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารมากมาย ดังนั้นไม่เพียง แต่สุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลกระทบด้านความงามที่ดีสำหรับผู้หญิง ผลที่ได้คือมหาศาลและดึงดูดความสนใจจากต่างประเทศ
ในบทความนี้เราจะแนะนำ "เอฟเฟกต์ความงามของอาหารญี่ปุ่น" ที่คนญี่ปุ่นไม่เป็นที่รู้จักโดยไม่คาดคิด ฉันจะบอกคุณว่า "ส่วนผสม" ที่คุณต้องการกินทุกวันดังนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีโปรดอ่านให้จบ
สารบัญ
ฉันไม่รู้ภาษาญี่ปุ่น ... ! ผลความงามของอาหารญี่ปุ่นคืออะไร?
การพูดถึงอาหารที่ดีเพื่อความงามโยเกิร์ตถั่วสมูทตี้ ฯลฯ สามารถเกิดขึ้นได้? เมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งที่เรียกว่า Superfood ก็มีชื่อเสียงเช่นกัน แต่ในความเป็นจริงแม้แต่อาหารญี่ปุ่นก็ยังดีพอ ๆ กับอาหารสุดพิเศษ
①ฉันสามารถสวยงามได้! เอฟเฟกต์ผิวสวย
อาหารญี่ปุ่นสไตล์เบา ๆ ของ "Ichiju Sanna" มีลักษณะเป็นไขมันน้อยกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารในต่างประเทศที่อุดมไปด้วยไขมันต่ำมากและแม้ว่าคุณจะกินมันจริง ๆ คุณก็สามารถรู้สึกถึงความแตกต่างได้อย่างชัดเจน การบริโภคไขมันมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เช่นเม็ดสีเช่นสปอตใบหน้าที่น่าเบื่อการอุดตันของรูขุมขนและสิว ได้มีการกล่าวกันว่าอาหารญี่ปุ่นที่มีไขมันต่ำมีเอฟเฟกต์ผิวที่สวยงามเพราะปัญหาผิวดังกล่าวมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้น
นอกจากนี้ตัวแทนของอาหารญี่ปุ่น "ซุปมิโซะและอาหารต้ม" มีผักจำนวนมากและมี "สารอาหารมากมายที่ดีต่อผิว" เช่นวิตามิน อาหารญี่ปุ่นซึ่งสามารถกินสารอาหารมากมายในมื้อเดียวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างผิวที่สวยงาม
②ความงามเพื่อสุขภาพ! ผลต่อสุขภาพ
วิธีการปรุงอาหารอาหารญี่ปุ่นมักจะต้ม, ต้ม, นึ่ง, ฯลฯ และมีลักษณะที่ใช้น้ำมันน้อยกว่าอาหารในต่างประเทศ ดังนั้นจึงเป็นแคลอรี่ที่ต่ำมาก ไม่ใช้น้ำมันหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปเกินความจำเป็นดังนั้นจึงมีผลต่อสุขภาพเช่นโรคอ้วน
นอกจากนี้โดยใช้อูมามิที่นำมาจากสาหร่ายทะเลและโบนิโตก็สามารถป้องกันเกลือรกได้ ส่วนผสมจำนวนมากเองมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นคุณจะได้รับร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงในขณะที่กินได้ดีและรับสารอาหาร
③การป้องกันอายุ? เอฟเฟกต์ต่อต้าน -Aging
คุณรู้คำว่า "อ่อนโยน" หรือไม่? ชื่อย่อของ "ถั่ว, งา, วาคาเม, ผัก, ปลา, เห็ดชิตาเกะ" เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับอาหารญี่ปุ่น มันมีสารอาหารมากมายมากมายเช่นวิตามินแร่ธาตุและโปรตีนดังนั้นจึงมีผลในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและยังกล่าวกันว่าเป็น "แหล่งที่มาของอายุยืนของญี่ปุ่น"
อาหารญี่ปุ่นที่สามารถปรุงได้ที่อุณหภูมิต่ำโดยใช้น้ำก็มีผลต่อการป้องกันริ้วรอยเพื่อยับยั้งสารที่ทำให้เกิดความชรา เป็นเรื่องดีสำหรับผู้หญิงที่กินอาหารญี่ปุ่นมีผลต่อต้าน
ความงามและสุขภาพเป็นจริง! ส่วนผสมที่อุดมสมบูรณ์และความสมดุลทางโภชนาการ
ญี่ปุ่นเป็นประเทศเกาะที่ล้อมรอบไปด้วยทะเลเป็นเวลานานเหนือ -ใต้ ด้วยเหตุนี้จึงมีส่วนผสมมากมายเช่นอาหารทะเลสดและพืชผลที่สามารถใช้โดยใช้สภาพภูมิอากาศ ในอาหารญี่ปุ่นวิธีการปรุงอาหารที่ใช้ประโยชน์จากส่วนผสมจะถูกเลือกเพื่อป้องกันสารอาหารของส่วนผสมที่อุดมสมบูรณ์นี้
นอกจากนี้พื้นฐานของอาหารญี่ปุ่น Ichiju Sanna มีความสมดุลทางโภชนาการมาก คุณสามารถเสริมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเช่นคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแหล่งพลังงานโปรตีนที่สร้างกล้ามเนื้อและเลือดและวิตามินและแร่ธาตุที่ควบคุมสภาพของร่างกาย ด้วยวิธีนี้มีการกล่าวกันว่าอาหารญี่ปุ่นนั้นยอดเยี่ยมในส่วนผสมที่อุดมสมบูรณ์และความสมดุลทางโภชนาการเพื่อให้ความงามและสุขภาพเป็นจริง
เอฟเฟกต์ความงามนั้นสมบูรณ์แบบ! 3 ตัวเลือกที่คุณต้องการกินทุกวัน
อาหารญี่ปุ่นที่มีเอฟเฟกต์ความงามสูงเช่นเดียวกับสุขภาพ ในหมู่พวกเขาเราจะแนะนำส่วนผสมที่มีเอฟเฟกต์ความงามที่สูงเป็นพิเศษ เราทุกคนคุ้นเคยกับญี่ปุ่นดังนั้นมากินกันทุกวันและตั้งเป้าหมายที่สวยงาม
① Soy
ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและถั่วเหลืองอุดมไปด้วยโปรตีนผักที่ขาดไม่ได้สำหรับผิวที่สวยงาม นอกจากนี้ยังมีโภชนาการที่หลากหลายเช่นวิตามินบีที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดีและเลซิตินเพื่อช่วยดูดซับโภชนาการ แน่นอนว่าไอโซฟลาโวนถั่วเหลืองมากมายที่คาดว่าจะมีผลต่อต้านการจลาจล ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง
เต้าหู้เป็นตัวแทนของผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง มันเป็นส่วนผสมที่ขาดไม่ได้สำหรับผิวที่สวยงามและกลายเป็นที่นิยมในต่างประเทศ ส่วนผสมของซุปเย็นและมิโซะเป็นมาตรฐาน แต่คุณสามารถใช้มันสำหรับขนมหวานเช่นชีสเค้กหรือเมื่อเร็ว ๆ นี้ใส่ลงในสมูทตี้ เนื่องจากเป็นแคลอรี่ต่ำจึงปลอดภัยที่จะกินทุกวัน
ซุปมิโซะซึ่งอาจกล่าวได้ว่าเป็นตัวแทนของอาหารญี่ปุ่นมีสารอาหารที่ดีมากมายสำหรับร่างกาย มันยังกล่าวกันว่าเป็นที่มาของสุขภาพของญี่ปุ่นและอายุยืน ไม่เพียง แต่ผลกระทบผิวที่สวยงามของถั่วเหลืองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารหมักด้วยดังน